7 шагов к стройности

Когда у нас возникает идея похудеть, первое, что мы пытаемся сделать — это уменьшить вес. Хочется чувствовать себя легким, подвижным, бодрым, подтянутым.

Но… тем самым мы выходим на тропу войны со своим телом.

В этом было бы рациональное зерно, если бы мы были из пластилина, дерева или какого-то неживого материала. Но наше тело живое и в нем происходят многочисленные процессы. Любое наше желание сопротивляться этим процессам, вызывает противостояние.

А что происходит, когда мы создаем в голове образ худого тела?
Правильно! Ассоциация в подсознании, что что-то отнимут.

Ощущение, что телу хочется легкости — это обман. Если бы тело этого хотело, оно бы таким и было.

Поэтому первое, что нужно сделать это принять положение вещей. Принять свое тело и свой вес как факт. Нужно понять, что на самом деле происходит.

Это поможет вернуть контакт с телом. Только поняв, что с ним и его отложенным жиром ничего не собираются делать, тело расслабиться и перестанет незаметно откладывать новые и новые слои жира.

Именно из этой точки можно начинать исследовать глубинные причины и дать возможность телу прийти в нормальное состояние. То состояние, когда откладывать лишнее не будет причин.

Как же прийти к этому состоянию?

1. Движение

Попробуйте спросить свое тело — как оно бы хотело двигаться?

Тяжесть, одышка, больные суставы, большой живот мешают двигаться и поэтому возникает желание сидеть или лежать. Кажется, что двигаться совсем не хочется. Но это только кажется. Это скорее психологическое состояние — усталость, депрессия, хочется меньше «отсвечивать».

Скорее всего это тоже сопротивление. Чем больше я понимаю, что надо двигаться (а двигаться надо много), тем меньше хочется начинать. Я же все равно понимаю, что «не потяну», не смогу, не справлюсь. Ну не спортсмен я!

Так вот — спросите свое тело — а как оно хочет двигаться?
Включите интуицию. Ощутите изнутри — куда могла бы сейчас пойти энергия движения, которая уже возникает внутри?

Может медленно двигаться, может танцевать, может потянутся, может помахать руками и ногами. Ощутите, что когда есть запрос, то внутри возникает и энергия.

Если энергия приходит, но не тратится, или тратится на вещи, которые не удовлетворяют, то она перестает вырабатываться. Разбудите свой генератор.

Попробуйте вспомнить песни, которые нравились раньше. Включите их. Тело имеет очень хорошую клеточную память, оно вспомнит, когда оно было энергичным и подтянутым.

Когда загнанная энергия начнет потихоньку проявлять себя, сделайте следующий шаг. Спросите тело — чем бы оно хотело заниматься?
Езда на велосипеде, прогулки, плавание, йога, танцы. Что бы хотелось прямо сейчас? О чем когда-то мечтал или чем занимался? Если ничего на ум не приходит, сделай список всевозможных вариантов и чем больше список, тем больше вероятности, что какой-то пункт отзовется.

На этом этапе важно не сам процесс делания, а понимание — что хочет тело? Чему оно было бы радо, на что выделило бы энергию.

Важно чтобы тело ощутило, что его слышат, что его не игнорируют. Практикуйте интуитивное движение, давайте телу двигаться так, как оно хочет.

Не ставьте цель умирать на беговой дорожке или выполнять немыслимые упражнения «для похудения», если они вам не доставляют удовольствия.
Ищите контакт с телом и двигайтесь как угодно.

Если какое-то время находится в этом состоянии запроса, то можно ощутить, что тело будет просить движения. Начинайте экспериментировать. Потихоньку вы найдете свой вид движения, свой ритм и свое удовольствие.

Продолжение следует….

ответ на 7 шагов к стройности
  1. galina пишет:

    Тело правда хочет двигаться…я третий месяц занимаюсь по системе Бубновского, очень нравится! Начинайте с малого, потом незаметно втянетесь!

Добавить комментарий